腹筋を鍛えるのにはお休みが必要？ アプリを開くと、こんな表示がされた。 昨日と同様に立つ瞑想を10分、歩く瞑想を1時間行う。 始めて二日目の今日は慣れてしまったためか、歩く瞑想の後半がかなり飽きがきて途中でやめたくなるのをグッと堪えた。 明日はさ…

今日は立つ瞑想を10分、歩く瞑想を1時間行った。 いつだってなんの気なしに歩いているけれど、あんな風にひとつひとつの動きを意識してみると「歩く」という動作はものすごいことなのだとわかる。 まったく覚えてなんかいないけれど、ハイハイから始まってよ…

「プランクワークアウト」 6ワーク ワーク時間／11:20 140.8kcal 「ストレッチエクササイズ」 朝のウォームアップ／5:52 7kcal 下半身のストレッチ／23:51 154kcal 首肩ストレッチ／11:20 46kcal「30日でお腹の脂肪を落とす」 時間／19:07 331kcal 【食事】 …

今日から始めたダイエット。 継続できるように、記事にすることにした。 レコーディングダイエットのアプリをダウンロードしようとプレイストアを開いたら、「断食トラッカー」なるアプリを発見した。 もともと一日一食だった私だが、この一月ばかり食事の回…