すきっとキッパリしていた、先までの気分は何処へやら？ 通所のための地下鉄電車を待つ駅のホームで、突然苦しくなる。あの二つの意地悪な顔が脳裏に浮かんで、憂鬱でいっぱいになった。 帰りたいっ そこで気分を入れ換えてみる。これから動物園へ知らない生…

昨日午後のプログラムをもってしばらくの間、通所する就労移行は在宅支援となる。 なんだか寂しいけれど、Zoomがあるさ♪ 在宅支援用のプログラムが確立するまでの間は自習となるため、各自自習計画を立てる必要がある。 月曜日からきっちりと始めたいから、…

r-elle.hatenablog.com 先のブログで久しぶりにイラストを描いてみて、とても楽しかった。 10年くらい描いていないんじゃないかな？ 全てを失って、再び空っぽのような気持ちになっていたあの頃。 もう、二度と絵も描くことはないだろうと思っていた。 引越…

就労移行支援事業所で昨日、担当スタッフM女史との面談があった。 「ダメ人間の終わり／西村芳宏氏著」を拝読し、「ニーズ（欲求・衝動）の蓄積」と「ネガティブ感情エネルギーの蓄積」で生み出された内なるモンスターを発見した。r-elle.hatenablog.com上に…

r-elle.hatenablog.com第２回は、 「きっかけ」「注意サイン」に対する コーピング（対処方法）を検討する ストレスとは？ ストレス対処の着眼点 ストレス対処の着眼点 （A）きっかけに対しての対処 （B）捉え方に対しての対処 （C）注意サインに対しての対…

本ブログ記事では昨日までのコーピングシートワーク（CSW）で、改めて理解した私の疾病や特徴、その対処方法を整理する。 1〜3ヶ月の普通の状態を記入してみよう。 普通の状態 活動（趣味、社交、運動等） 睡眠 食事・嗜好品 コミュニケーション（会話、メー…

久しぶりに夢を見た。 そしてまた久しぶりに、泣きながら目が覚めた。 幼い頃から理不尽なことが多くて、その理不尽を自らに納得させるために、子供ながらにいくつもの理由や意味を考えたものだ。 「母が私にきつく当たるのは、父から愛されない悲しみが原因…

西川芳宏氏の「ダメ人間の終わり」を昨夜読了した。 この書は私にとって実に大きな存在となるだろう、今現在も、そしてこれからの未来も。 読み終えた時の、あのカタルシス。 そして今朝目覚めた時には子供の頃の思いがまざまざと蘇って、子供時代の私がどれ…

自己分析 VOL.2 の続き。r-elle.hatenablog.com いよいよ最終章。 当然ながらこれから「自己分析」のプログラムや講習に参加する予定があり、 「事前に少しでも情報を入れたくない」という方はこれより先をご覧になるのを中断してください。 第３回：ドライ…

自己分析 VOL.1の続き。r-elle.hatenablog.com エゴグラムについての振り返り 過去の振り返り 親の機能 大人の機能 子供の機能 第２回：人生立場/ライフポジション 前回の復習・補足 アサーションについての補足 CBGT（認知行動療法）についての補足 人生立…

１週間に2度、土日はブログの更新をする予定だったけれど、 昨日も一昨日もサボってしまった。 これはどういうことかちょっと考えてみる。 思い起こすに、土曜日がやってくるまでの５日間はブログを更新する日を楽しみにしていた。 何を書こうか？ 日々、書…