ダイエット一日目
今日から始めたダイエット。
継続できるように、記事にすることにした。
レコーディングダイエットのアプリをダウンロードしようとプレイストアを開いたら、「断食トラッカー」なるアプリを発見した。
もともと一日一食だった私だが、この一月ばかり食事の回数が二、三回に増えていた。
ここしばらくの間、一日一食では代謝が低くなるとか、不健康とか、太りやすくなるとか、そんなマイナス面ばかりが目につくようになっていた。
そして気づけば、すっかり普通に食べるようになっていた私。
運動もせずに自宅にこもっているものだから、太る太る...。
まぁあれです...もっともらしい理由はいくらでもとってつけられるのだけれど、本音を言えば単に食べたかったのだろう。
そして今回発見した「断食トラッカー」、アプリ内の学習を開くと継続的断食についての説明があった。
さっそく読んでみると、断食の嬉しいメリットが ♪
上はメイン画面、私は15時33分から1回目の断食を始めた。
明朝の午前9時33分まで食事を経つことになる。
もともと一日一食だったのだから、すぐに慣れるだろう。
そしてワークアウト系は自宅にあるDVDや本を見ながら行う予定だったのだけれど、これまた続けるのが楽しみになりそうなアプリをいくつか発見したので使ってみることにした。
「プランクワークアウト」「ストレッチエクササイズ」「30日でお腹の脂肪を落とす」という何のひねりもないネーミングのアプリ。
けれどオシャレすぎて一体なんのアプリなのか迷うアプリ名よりは、断然わかりやすくてイイ。
なおかつ使いやすかった。
本日のワークアウト時間と消費カロリーは、以下の通り。
「プランクワークアウト」
6ワーク
ワーク時間／ 10:42
134.3 kcal
「ストレッチエクササイズ」
全身ストレッチ／20:19
136 kcal
膝の痛み軽減／11:05
38 kcal
「30日でお腹の脂肪を落とす」
時間／11:35
204 kcal
では、また！
おやすみなさい。
