今朝の目覚めは、3：10 a.m. 起床時刻は、3：30 a.m. 久々に予定通りに起床できて、なんだか嬉しい。 寝入った正確な時刻は分からないけれど、昨夜の就寝時刻はおそらく23時を過ぎていた。 つまり睡眠時間が5時間を切っている。 瞑想を始めるまでは4時間眠れ…