ダイエット２日目

「プランクワークアウト」
6ワーク
ワーク時間／11:20
140.8kcal

「ストレッチエクササイズ」
朝のウォームアップ／5:52
7kcal
下半身のストレッチ／23:51
154kcal
首肩ストレッチ／11:20
46kcal

「30日でお腹の脂肪を落とす」
時間／19:07
331kcal

【食事】
9：50 a.m.
バナナ１本
カフェオレ

1：20 p.m.
牛モツとパプリカの炒めもの
ナスのお味噌汁
雑穀米お茶碗１杯

ブラックコーヒー2杯