今朝の目覚めは5：15 a.m. 起床時間は6：00 a.m. 昨日今日と就労移行支援事業所のプログラムを予約していないから、お布団の中でぬくぬくを長めに味わった。 こんな騒ぎの時にも、こんな風にのんびりとしていられるのは、夫のおかげなのよね。 顔を洗って、…

今日もどんよりとした曇り空、雨も降る模様。 お天気が悪いと気分も低下する人は少なくないみたい。 曇りの日でも良いことはないかな？ と思ってググってみたら、ありましたぞ♪ 天気は気分に影響しますよね。オーストラリアの大学の研究によると、くもりや雨…

昨日は上がりすぎて、夕食後に頓服を服用。 なかなかに効いていて、この時間になってもぼんやりとしている。 上昇し始めたのは日曜日の夜辺りかな？ 昨日の午前のプログラムは、またまた在宅支援へ向けてZoomの演習と自習に変更された。 在宅支援の実施が近…

先日就労移行支援事業所でロックダウンによる在宅支援の話が出てから、 なんとなくだけど今日から実施されるような気分が抜けない。 だからなのか気が抜けてしまっているっていうかなぁ... 今朝は目覚めているのに布団から出る気持ちになかなかなれなかった…

今朝の目覚めは 4：12 a.m. 中途覚醒はその前にも何度もあって、睡眠の質としては良いとは言えない。 グズグズと布団にくるまって、起床時間は、5：07 a.m. 寝覚めにキッチンで煙草を一本吸って、それからベランダへ出た。 久しぶりの夜明け前の空、時刻は 5…

今朝の目覚めは、5：35 a.m. どうにも起き上がる気になれずに、布団から抜け出せたのは 7：12 a.m. 昨夜突如、二十年以上も前に言われた酷い言葉を、鮮明に思い出してしまって筆舌に尽くし難い気分になった。 この思いは朝まで引きずってしまって、就労移行…

今朝の 6：27 a.m. に目覚めて、慌てて速攻で起床。 就労移行支援事業所が午前中からある日は、 午前５時半には起床したいからこの起床は一時間の寝坊の時刻。 朝ブログを更新してる場合じゃないけど...。 昨夜は亡き親友二人のことを思い出して、思い出に浸…

今日は就労移行支援はお休み。 起床時間は、6：47 a.m. このところ心がバタバタしていたから、今日はのんびり過ごす予定。 お天気が良さそうだし、桜も見たいからちょっと散歩に出ようかな？ お天気といえば、昨朝は雨が降り出して出先で傘を買う羽目になっ…

今朝の目覚めは、5：17 a.m. ちょっとだけ眠りの余韻を味わって、起床時間は 5：30 a.m. 空を撮って、シャワーを浴びた。 清々しくて、とても優しい気分の朝。 空は雲で覆われているけれど、ところどころ青空が見える。 東京の天気予報は曇りのち晴れ、8：00…

今朝は 4：25 a.m. に中途覚醒。 二度寝をして目覚めたのは 5：58 a.m. 起床は 6：15 a.m.今ひとつ無気力だけど、頭痛なし。 今日の就労移行支援事業所のプログラムは「ダイアログ」 午後から自習。 目覚めてからベッドの中でグズグズしているときは、休んで…

昨日は一日中実に様々なことが重なって、とうとう怒りが沸点に達した。 興奮は寝る直前まで続いて、睡眠導入剤を飲んだ後もなかなか寝付けなかった。 今日の就労移行支援事業所で予約しているプログラムは、待望のCBGTベーシックの２回目。 午前中にこのプロ…

今日は就労移行支援事業所はお休み。 けれど通院日だから、午前8時頃には出かけなければならない。 いつもなら病院の予約は遅めの時間に取るのだけれど、今日の予約はギリギリに取ったから早い時間しか空いていなかった。 一ヶ月に一度の通院は、主治医に会…

今朝、目覚めた時刻は 5：46 a.m. ちょっとだけお布団の中でぬくぬくして、起床時刻は 6：00 a.m. カーテンを開けて、空を切り取って、 シャワー浴びて今、朝ブログを更新中。 会いたいと思う人が行き先に居るというのは、なんて幸せなんだろう。 就労移行支…

日曜日だけど、朝ブログを書いてしまう。 昨日とは打って変わっての澄んだ青空。 とても気持ちが良いからね。 日曜日の朝ブログ。 まぁ心のままに...。 こんな気持ちの良いお天気だから散歩に出かけてみようかな？ いや、一日読書も捨てがたい。 どうするか…

昨日から涙が止まらなくて仕方ない。 ちょっと不味い展開。 私の通所する就労移行支援事業所では、多拠点と合同で行われるプログラムがいくつかある。 私が受けるのを楽しみにしていた、CBGTベーシックもその一つだ。 けれどコロナウイルス感染予防対策で３…

昨日の行われると思い込んでいたCBGTベーシックは、昨日行われなかった。 プログラムが中止となったのではく、私が一日勘違いしただけの話。 一昨晩から始まった勘違いは、昨日家を出る直前に気づくこととなった。 出かける支度を済ませ、何の気なしにGカレ…

朝だ。 なんだか私にとっては久々の、清々しい気分。 今朝は早くから洗濯も済ませ、シャワーも浴びた。 活動的な一日の始まり。 今日の就労移行支援事業所のプログラムは、待ちに待ったCBGTベーシック。 集団認知行動の基礎を計6回で行うプログラムへ、やっ…

今日の私は就労移行支援事業所はお休み。 だからぼんやり過ごしている。 ここのところ心が晴れなくて、週末は踠いてみたりしたけれど逆効果...。 土曜日の悪あがきが日曜日の完全ノックアウトへ。 土日祝日は、なんの縛りもない自由な表現を予定してるんだけ…

一昨日は活動的に動きすぎて、昨日は読書をするくらいで何もせずに過ごした。 今日も若干の低空飛行。 それでも昨夜は今日の準備をしたし、今朝はすでにシャワーを浴びた。 就労移行支援事業所に通う人の中には「前日に翌日の準備ができない」という人が少な…

今朝の空は綺麗に晴れ渡っている。 青空というよりも、ちょっと淡めのブルーだ。 ある意味、今朝の私の気持ちもこの空のように、淡めのブルーだ。 現在、杖生活を送る私。 昨日の帰宅の地下鉄車内で、私は優先席に座っていた。 優先席は満席だった。 8席の優…

朝起きてからちょっとぼんやり過ごして、 ベランダに出て空を撮ったのは午前6：15頃。 トイレに行っていたと思しき酔った夫が、後方から声をかける。 「なんだ？そんなのは空じゃない」 「は？」と反応した私に、さらに夫は、 「晴れてるのになんで雲なんか…

今日は就労移行支援はお休み。 夕方から通院予定。 少し前から杖生活を送っている私。 古傷が原因で元々両膝がボロボロなんだけど、 悪化してしまってここ一週間くらい杖なしじゃ痛くて歩けない。 炎症を起こしてるのかな？ 杖生活は4年ぶり。 ずいぶん長く…

どんどん春めいてきてる。 ３月だよ？ 花粉症の方には辛い季節。 コロナウイルス感染も加わってマスク不足ってねぇ...。 花粉症の夫も目に違和感があるという今日この頃、 我が家の残り少ないマスク事情はどうなっていくのか若干の不安...。 けど、まぁなる…

東京はそぼ降る雨。 だからなのか、とても落ち着いた気分。 就労移行支援事業所は午後からだから、ゆっくりと過ごしている。 その頃には雨も上がるだろう。 今日のちょっとした失敗は、二度寝をしてしまったこと。 ここ最近、二人の知人に連続して「発病して…

今朝の目覚めは５：２８ a.m. 30分程まどろんで、起床したのは６：００ a.m. 昨日の就労移行支援事業所のプログラムは疾病理解。 7名の参加者で、各々のテーマーを紙に書いて、テーマに沿って皆で話し合う。 私は先日のあるⅡ型の利用者の「Ⅰ型は攻撃的」とい…

今朝ふと目覚めたのは４：２８ a.m. 夫のベッドは空。 昨夜の夫の帰宅は１０ : ３７ p.m. それに合わせて食事の支度をして、軽く一緒に飲んだ。 昨夜の私は日付が変わる前に眠ってしまったから、 それ以降の彼を知らない。 流石にこの時間までは飲んでいない…

午前6：47、雨で光る歩道。 傘をさした人が足早に歩道を行く。 私が通所する時刻には雨はやむかな？ それでも折りたたみの傘は用意した方が良いみたい。 今朝の気分は低め。 もしかしたら、これくらい重いのが平常の気分なのかも知れない。 双極性障害、躁気…

昨日、就労移行支援事業所で受けたプログラムは、 受けた後すぐには気持ちがスッキリして全く疲れを感じなかった。 このプログラムの担当スタッフはプログラムの終わりに、 「本日は皆さんの大変なことをお話いただいているため、 今は疲れを感じなくとも後…

昨日は小さな旅をしようと意気込んだけれど、 やらなきゃならないことが沢山あって断念した。 まずは自立支援の更新手続き。 指定していた薬局の薬剤師が変わって、この女性がむちゃくちゃ感じが悪い。 前の女の子は美しいロングヘアの綺麗な可愛い子で性格…

今日は就労移行支援事業所のプログラムを予約していないから、 私は一日オフ。 昨日は気の合わない人とのワークでヘトヘトになって、 ホットヨガにも行く気がしなくて真っ直ぐ帰宅してから廃人化した。 その気分は今朝も引きずっていて、 目覚めたのは午前6…