朝だ。 なんだか私にとっては久々の、清々しい気分。 今朝は早くから洗濯も済ませ、シャワーも浴びた。 活動的な一日の始まり。 今日の就労移行支援事業所のプログラムは、待ちに待ったCBGTベーシック。 集団認知行動の基礎を計6回で行うプログラムへ、やっ…

今日の私は就労移行支援事業所はお休み。 だからぼんやり過ごしている。 ここのところ心が晴れなくて、週末は踠いてみたりしたけれど逆効果...。 土曜日の悪あがきが日曜日の完全ノックアウトへ。 土日祝日は、なんの縛りもない自由な表現を予定してるんだけ…

一昨日は活動的に動きすぎて、昨日は読書をするくらいで何もせずに過ごした。 今日も若干の低空飛行。 それでも昨夜は今日の準備をしたし、今朝はすでにシャワーを浴びた。 就労移行支援事業所に通う人の中には「前日に翌日の準備ができない」という人が少な…

今朝の空は綺麗に晴れ渡っている。 青空というよりも、ちょっと淡めのブルーだ。 ある意味、今朝の私の気持ちもこの空のように、淡めのブルーだ。 現在、杖生活を送る私。 昨日の帰宅の地下鉄車内で、私は優先席に座っていた。 優先席は満席だった。 8席の優…

朝起きてからちょっとぼんやり過ごして、 ベランダに出て空を撮ったのは午前6：15頃。 トイレに行っていたと思しき酔った夫が、後方から声をかける。 「なんだ？そんなのは空じゃない」 「は？」と反応した私に、さらに夫は、 「晴れてるのになんで雲なんか…

今日は就労移行支援はお休み。 夕方から通院予定。 少し前から杖生活を送っている私。 古傷が原因で元々両膝がボロボロなんだけど、 悪化してしまってここ一週間くらい杖なしじゃ痛くて歩けない。 炎症を起こしてるのかな？ 杖生活は4年ぶり。 ずいぶん長く…

どんどん春めいてきてる。 ３月だよ？ 花粉症の方には辛い季節。 コロナウイルス感染も加わってマスク不足ってねぇ...。 花粉症の夫も目に違和感があるという今日この頃、 我が家の残り少ないマスク事情はどうなっていくのか若干の不安...。 けど、まぁなる…

東京はそぼ降る雨。 だからなのか、とても落ち着いた気分。 就労移行支援事業所は午後からだから、ゆっくりと過ごしている。 その頃には雨も上がるだろう。 今日のちょっとした失敗は、二度寝をしてしまったこと。 ここ最近、二人の知人に連続して「発病して…

今朝の目覚めは５：２８ a.m. 30分程まどろんで、起床したのは６：００ a.m. 昨日の就労移行支援事業所のプログラムは疾病理解。 7名の参加者で、各々のテーマーを紙に書いて、テーマに沿って皆で話し合う。 私は先日のあるⅡ型の利用者の「Ⅰ型は攻撃的」とい…

今朝ふと目覚めたのは４：２８ a.m. 夫のベッドは空。 昨夜の夫の帰宅は１０ : ３７ p.m. それに合わせて食事の支度をして、軽く一緒に飲んだ。 昨夜の私は日付が変わる前に眠ってしまったから、 それ以降の彼を知らない。 流石にこの時間までは飲んでいない…

午前6：47、雨で光る歩道。 傘をさした人が足早に歩道を行く。 私が通所する時刻には雨はやむかな？ それでも折りたたみの傘は用意した方が良いみたい。 今朝の気分は低め。 もしかしたら、これくらい重いのが平常の気分なのかも知れない。 双極性障害、躁気…

昨日、就労移行支援事業所で受けたプログラムは、 受けた後すぐには気持ちがスッキリして全く疲れを感じなかった。 このプログラムの担当スタッフはプログラムの終わりに、 「本日は皆さんの大変なことをお話いただいているため、 今は疲れを感じなくとも後…

昨日は小さな旅をしようと意気込んだけれど、 やらなきゃならないことが沢山あって断念した。 まずは自立支援の更新手続き。 指定していた薬局の薬剤師が変わって、この女性がむちゃくちゃ感じが悪い。 前の女の子は美しいロングヘアの綺麗な可愛い子で性格…

今日は就労移行支援事業所のプログラムを予約していないから、 私は一日オフ。 昨日は気の合わない人とのワークでヘトヘトになって、 ホットヨガにも行く気がしなくて真っ直ぐ帰宅してから廃人化した。 その気分は今朝も引きずっていて、 目覚めたのは午前6…

素晴らしく晴れ渡っている今朝の空。 昨日、結局は午後からの通所となった就労移行支援事業所。 受けたのは「My Repo 」というプログラム。 一月に一度、月初に目標設定を立てて、毎週の週明けに一週間を振り返るというもの。 昨日は苦手と感じている人と同…

なんだか昨夜は寝そびれてしまって、眠りに就いたのはおそらく午前3時近く。 よって目覚めたのも当然ながら遅く、目覚まし時計は6：47 a.m. 朝のシャワーは浴びたいし、朝ブログだって書きたい。 けれどお布団の中は心地よくて、しばらくこのまま眠りの余韻…

今日は就労移行支援事業のプログラム予約はしていないから、 特に予定を入れていない日。 気が向いたらホットヨガに行こう。 昨日の午前中に受けたプログラムは、 好きな人たちとグループで行ったから全く緊張せずに楽しく過ごせた。 午後から自習を予定して…

人との距離を取りすぎて長く過ごしてしまったから、 自分自身の更新も長く滞っていた。 就労移行支援事業所に通うようになって4ヶ月が過ぎた今、 様々なプログラムを通して自分以外の人の様々な感性に触れて、 凝り固まった私自身が日々更新されていく。 例…

常に緊張していて肩に力が入ってしまう。 だから肩こりがなかなかに酷い。 ヨガをしていると、こういった症状の人とよく出会う。 肩の力を抜いてリラックスした状態で常にいられるということ。 人前で緊張せずにいらる人にとっては、なんでもないこと。 私自…

朝からなんちゅうタイトルやねんっ 爽やかさのかけらもない...。 朝のブログ＝爽やか、というイメージ これを自らに果たしたのは私自身。 誰からも要求されていない。 なんでしょ？これ...。 あの「人生を駆り立てるドライバー」の「人を喜ばせろ」が効いて…

2月の 6：16 a.m. の空はほんのりとした朝の気配。 階下では走る車のヘッドライトが、明けきらない街を流れていく。 今日の目覚めは 5：24 a.m. 布団の中のぬくぬくを30分間堪能した。 寒いからいつまでもぬくぬくしていたいけれど、本能に争って起き上がる…

昨夜の就寝は午前1時を過ぎていて、 今朝は6時頃に目が覚めた。 ベッドの中でしばし眠りの余韻を楽しむ。 知ってた？ 質の良い睡眠のあとは即覚醒するのではなく、 目覚めた時の気持ち良さを維持したくなるのだって。 つまり、 「ああ、気持ちいいな...この…

今日の空は、青空に白く巻雲が浮かんでいる。 天気が良くて上空の風が強い日、空の最も高い所にできるすじ状の雲。 午前8時の東京の風速は1m/s だから、 地上は穏やかでも上空には強い風が吹いているのだろう。 ここしばらく穏やかだった私の心にも、 いくつ…

昨日は久しぶりにホットヨガをした。 現在の体重は通常時よりも７kg 増加中で、できれば6月までには元に戻したい。 じゃなければ、せめてスーツが入るくらいまでは落とさなきゃならない。 だって面接のためだけに、スーツを新調したくないもの。 見えてきた…

昨日のブログをあげた後で食事をしながら、 普段はあまり観ないTVを何の気なしにつけた。 ザッピングしているうちに、ある番組で手が止まった。 あぁ、そうか...。 私のやることが見えてきた。 バラバラなピースが、こうやって繋がっていく。 今日から新しい…

あれ？ 昨日と同じ画像？ と思ってしまうような、これまた雲ひとつない青空。 けれど、よくみればね、 昨日よりさらに濃いブルーだってことに気づくはず。 同じ空は二度とこない。 少しずつでも常に変化しているんだ。 昨日はひとつだけ私には大きすぎる課題…

雲ひとつない青空。 雨の日も雪の日も、それなりに好きだけれど、 やっぱりこんな青空は気分がウキウキする。 なにか良いことがありそうな予感。 楽しい気分は楽しいことを引き寄せるかな？ 今日は就労移行支援事業所のあとで、 18時半に友人と待ち合わせ。 …

昨日は56歳の誕生日。 流石に...いよいよアラフィフとは言えないのね...。 誰からも「おめでとう」を言ってもらえないという、 なんだか悲しい誕生日だったけれど、 悪いことばかりじゃない。 TORUさん、 のんちゃんさん、 五和さん、 ブックマーク、コメン…

今日は空じゃなく、6:22 AM の景色。 東京は昨夜から冷たい雨が降り続いている。 昨夜は早く寝てしまったから、午前5時前に起きてしまった。 居間から夫のお酒を飲む気配。 居間には入りたくなかったから、キッチンでコーヒーを飲んだ。 暗澹たる思い。 夫の…

東京の今朝の空は、灰色の雲が重く垂れ込めている。 天気予報は曇りのち雨。 最低気温4℃、最高気温7℃の予想。 ここしばらくどうにも気落ちてしまって、 浮かない気分が続いていた。 いくつかの原因があるけれど、一番の要因となったのは、 1月23日に読んでし…